10 coisas que você precisa saber antes de engravidar

Depois do primeiro passo que você e seu companheiro deram - ao decidir ter um filho -, é hora de tomar alguns cuidados que vão garantir nove meses saudáveis, para você, seu marido e o bebê. Confira:
1 - Consulte seu ginecologista. É ele que vai orientá-la sobre tudo o que você precisa fazer para ter uma gravidez sadia, como exames que o homem e a mulher devem realizar; OK
2 - Tome ácido fólico. A indicação dos especialistas é para que a mulher tome essa vitamina do complexo B três meses antes da concepção, para evitar problemas de desenvolvimento e da coluna cervical do bebê; OK
3 - Vacine-se. O imunizante contra a rubéola, por exemplo, é importante para que a mulher não tenha a doença durante a gravidez, que pode trazer sequelas ao bebê. Mas deve ser feito três meses antes de engravidar. Consulte seu médico para orientá-la em relação a essa e outras vacinas; OK
4 - No peso certo. Nem a mais, nem a menos. O ideal é que ao engravidar você esteja com a balança em dia. O sobrepeso pode trazer problemas para a criança e deixar a mulher desconfortável durante a gestação;
5 - Exercite-se. Se você não é adepta das atividades físicas, que tal começar antes da gravidez? Além de ajudar a manter o corpo em dia, ao engravidar já estará habituada com os exercícios. E essa prática só trará benefícios para você e o bebê. Converse com seu médico; OK
6 - Cardápio. Alguns alimentos podem influenciar na sua fertilidade, melhorando a ovulação da mulher.
7 - Nada de tabaco. Se você fuma, é hora de parar. Estudos mostram que o tabagismo prejudica o desenvolvimento do bebê, além de aumentar a chance de parto prematuro. Você também deve evitar o fumo passivo, que pode dificultar a gravidez; OK
8 - Vá ao dentista. Faça um check-up na sua boca antes de engravidar, evitando desconfortos mais sérios durante os nove meses. Na gestação, por conta das alterações hormonais, é normal a mulher ter problemas nos dentes. A visita ao especialista, no entanto, continua durante a gravidez; OK
9 - Fique zen. É difícil não se estressar no dia a dia. Mas esse exercício deve começar antes mesmo da gestação (e durar a vida toda). Estudos mostram que o estresse pode provocar parto prematuro. Além disso, ele pode até atrapalhar - você e seu marido - na hora de tentar engravidar;
10 - Namore. O medo de engravidar que você tinha ao transar agora é substituído pela tabelinha com os dias em que a chance de gravidez é maior. Aproveite essa liberdade, mas não faça com que esse momento tenha uma carga de ansiedade muito grande para você e seu companheiro. O sexo programado pode, muitas vezes, atrapalhar. OK

fonte: http://revistacrescer.globo.com/

Beijos!!!

Sensações, treinos e neuroses

Incrível como uma decisão mexe com as nossas emoções... claro que sou realista que o grande dia poderá demorar, mas preciso confessar tudo que eu senti desde então: a verdade é que a euforia foi tão grande que parece que já saí do consultório grávida e seuqer tinha para do o remédio, mas a cabeça fica a mil por hora. Pensei mil coisas: será que conseguirei, será o meu marido me apoiará nos momentos difíceis, será que é o momento certo, será que tenho capacidade emocional para tal... inúmeras perguntas assombram meus pensamentos desde então.

Mas o pior é o psicológico e a falta de conhecimento... até porque sempre tomei o anticoncepcional como regulador do meu ciclo, já tenho ovários policísticos... então sempre menstruei durante três dias certinhos logo após que a cartela acabava... resumindo que até hoje não sei dizer quantos dias tem meu ciclo, muito menos calcular os dias favoráveis... mas nem sei se quero saber, tenho muito medo da neurose... aquelas coisas de ficar se obrigando a posições, repousos, horários e temperaturas...

Então em janeiro, de acordo com as minhas contas (erradas claro...rs) a monstra atrasou e eu fiquei como: barriguda, seios doloridos, enjoada, arrotando, salivando e tal... toda crente que já estava grávida e o que piorou foi que quando fui na minha gineco ela disse que eu só poderia estar grávida mediante tais sintomas, que era para esperar mais 5 dias e se não viesse fazer o beta... aí já viram né... pensei em: melhorar alimentação, orçamentos, quartinhos, roupas de grávidas, hidroginástica, nomes... ai... muita coisa ao mesmo tempo...rsrsrs. Até que faltando 1 dia para fazer o beta comprei dois testes de farmácia e resultado: NEGATIVO. Desânimo, tristeza, decepção, revolta... e o marido dizendo para eu não ficar triste que o que valia mesmo era o beta... eu eu preferi pensar assim. Acordei cedo e fiz o beta... o dia todo trêmula, ansiosa, nervosa, chorosa e quase na hora de dormir... NEGATIVO MESMO!!!! Fiquei muuuuuito triste e sinceramente fiquei mais triste ainda com a minha médica que me deu todas as esperanças do mundo, mas ela não sabia que eu tinha calculado tudo errado... e depois disso resolvi não pensar mais. Me desliguei dos sites de bebês, moda gestante, móveis para o quartinho, mas confesso que dos blogs das treinantes, gestantes e mamães eu não consegui deixar de ler.

Hoje estou assim: penso muito na gravidez, mas não falo mais, guardo aqui dentro. Se sinto enjoos ou cólicas procuro pensar que e monstra vem aí... a única coisa que continuo fazendo e nem tenho certeza que ajuda é ficar um pouco em repouso depois do "treino" e só.

Claro que estou confiante, mas estou mais realista... beijos!!!

Um pouco de tudo

Nooossa!!! Um blog novinho em folha!!! Só um assunto importante mesmo como esse para me estimular a criar um novo blog. Relutei muito, pois eu fico muito triste lendo alguns blogs de amigas que como eu estão tentando, tentando e tentando engravidar... penso mil coisas, mas sei que meu pensamento precisa ser positivo. Não quero ficar neurótica com o assunto e por isso criei esse cantinho para registrar os meus momentos durante essa trajetória.

E escolhi o dia de hoje, nosso aniversário de 1 ano de casados para fazer o meu primeiro post e cheio de informações. No dia 17 de dezembro de 2009 fui à minha ginecologista conversar sobre a nossa decisão ter um bebê e desde então parei de tomar meu Diane 35 e passei para o ácido fólico e vitaminas C e E. Minha médica disse que mesmo tendo ovários policísticos eu tenho grandes chances de engravidar, mas que é normal demorar até 1 ano e se dentro desse período não acontecer iremos investigar. A partir daí fiz uma planilha para "tentar" organizar e entender meu ciclo, mas confesso que acho tudo isso muito complexo e na verdade gostaria de engravidar sem precisar contar período fértil, medir temperatura ou coisas desse tipo.

Optamos por manter nossos planos em segredo para que não haja nenhum tipo de cobranças naturais dos familiares e amigos mais próximos. E hoje eu posso dizer que meu principal objetivo no momento é engravidar, mas deixo bem claro que não fico martelando na minha cabeça... claro que estamos treinando bastante e confiantes de que logo logo nosso chamado será atendido: Alô Cegonha!

Beijos!!!