17 Semanas

Seu corpo

Vamos falar de mensagens contraditórias. Depois de passar toda a sua vida tentando evitar ganhar peso, agora você foi aconselhada a ganhar peso. Mas não para ganhar peso em demasia, é claro. E não o tipo errado de peso. É desgastante. A questão de fundo é esta: É essencial para se obter uma quantidade adequada de peso, mas através de alimentos saudáveis, e não milkshakes e sanduíches. Peça para seu médico, ou para um nutricionist elaborar um plano de ganho de peso para você.

Agora não é o momento de dieta. Você nunca deve tentar limitar calorias enquanto você estiver grávida, mas também não deve comer demais. Não se preocupe em ganhar mais peso enquanto grávida. Você pode perderá depois do bebê nascer. Lembre-se que uma mulher grávida tem que consumir cerca de 300 calorias extras por dia, o que, na verdade, não é muito, pode ser apenas um pequeno lanche, umas bolachinhas salgadas com queijo, ou seja, não coma por dois.

O seu útero deve estar agora 5cm abaixo do seu umbigo, está ficando cada vez mais arredondado. Quando o seu companheiro te abraçar, ele poderá notar a diferença em seu abdômen.

Sentir os movimentos do bebê é um sinal visível para a mãe de que tudo está indo bem, especialmente se você já teve uma gravidez mal sucedida. Mas, se você ainda não sentiu o bebê chutar ou não tem certeza, não se preocupe pois tudo está normal. Geralmente é entre as semanas 16 e 20 que a maioria das mulheres conseguem sentir, e ter certeza de que foi o bebê que se mexeu.

Neste período pode surgir Epistaxe (sangramento pelo nariz e sangramentos gengivais) devido à elevação da pressão arterial.

No primeiro caso, deite a cabeça para trás, enrole um gelo num pano e coloque-o sobre o nariz. Outro ponto negativo a se observar são os cloasmas (manchas de cor marrom-clara nas bochechas, testa ou buço). Para esse problema ainda não foi encontrada solução, mas para evitar que as manchas escureçam, não tome sol, caso contrário, use sempre um filtro solar adequado à sua pele, com proteção UVA, UVB e UVC. Em casos mais leves, elas somem depois do nascimento do nenê.

Seu bebê

Falando em ganhar peso, é isto o que vai acontecer com seu bebê esta semana. Nesta semana o seu bebê começa a ganhar algumas camadas de gordura (tecido adiposo), importante para o controle da temperatura e metabolismo do corpo, assim ele não passará frio quando nascer. O peso do seu bebê irá aumentar cerca de seis vezes ao longo das próximas quatro semanas. Vale a pena saber que você não é a única que está crescendo!!!

Outros acontecimentos nesta semana:

Com 17 semanas de desenvolvimento, a quantidade de água no corpo é de 89g e gordura 0,5g. Ao nascer, o tecido adiposo estará pesando por volta de 2,4kg do peso total de um bebê de 3,5kg.

Dentro ou fora do útero, bebês gostam de brincar e, o seu já deve ter encontrado o seu primeiro brinquedo, o cordão umbilical. Ele gosta de puxá-lo e segurá-lo. Às vezes ele segura tão forte que impede a passagem de oxigênio mas, não se preocupe, ele não segura por tanto tempo, portanto, nenhum problema ocorre com essas brincadeiras.

Seu bebê está trabalhando arduamente para aperfeiçoar seus reflexos de sucção e deglutição para melhor fazer suas refeições às 2, 5 e 8 da manhã em poucos meses! Como as unhas das mãos e dos pés já começaram a crescer, quando o bebê nascer vai estar na hora de cortar suas unhas...

A medida de seu bebê esta semana, da cabeça ao bumbum, deve variar entre 11 e 13cm. O peso do feto dobrou nas duas últimas semanas e ele está agora com 110 gramas aproximadamente.

Sua vida

Se o herdeiro ou herdeira do trono terá seu próprio quarto (em vez da sua própria gaveta), agora é a hora de começar a pensar em como você gostaria de decorar o quartinho do bebê.

Qual mãe não gostaria de preparar um lindo quarto para o nenê que chega ao mundo? Mas cuidado para não exagerar na extravagância. O bebê precisa sim de um ambiente aconchegante, e não um lugar cheio de cores.

“Não enfeite demais o quarto, o excesso traz confusão visual e acúmulo de pó”, analisa a arquiteta Carla Arigón Felippi.

Alguns pontos devem ser observados na hora de decorar um quarto. Primordialmente, o bebê necessita de um ambiente tranqüilo, especialmente nos primeiros meses, para lhe assegurar proteção de ruídos e de aberturas repentinas de portas e janelas.

Em segundo lugar, a área reservada ao recém-nascido deve ser de fácil acesso, para atender o bebê com rapidez quando necessitar. Uma boa opção para começar a decoração do quarto é planejando a distribuição dos móveis. Todos os móveis devem ser práticos e revestidos com materiais laváveis e resistentes, com pinturas atóxicas e livres de PVC, independente do estilo escolhido.

Uma dica importante da arquiteta: “Faça uma linha reta entre a janela e a porta do quarto para descobrir o caminho da corrente de vento. Posicione a cama ou o berço fora deste espaço. A partir daí, distribua o guarda-roupa e bancadas”.

Dica: Poltronas podem ser de abrir transformando-se numa cama auxiliar, muito útil no caso de quartos para bebês. É importante acostumá-los em seu próprio quarto. Se você for dormir lá nos primeiros meses ficará mais fácil sair do quarto da criança, que estará ambientada. Claro que isso não é uma regra.

Mantenha em mente a segurança do bebê. O seu bebê irá rapidamente ser curioso começar a andar em seu novo espaço.

Compre para você uma roupa confortável e um par de sapatilhas. Você vai ver que vale a pena durante os primeiros dias em casa ... e daqueles madrugadas de alimentação.

Futuro papai

Você ainda não é capaz de perceber os movimentos do bebê que a mãe se refere. Ela pode ficar ansiosa para que você os sinta e pode pedir que você coloque a mão sobre o ventre para curtir esses movimentos junto com ela. É só você colocar a mão e o bebê pára de mexer - não se preocupe; o bebê nada tem contra você. Na verdade ele gosta de brincar desde cedo! Seja persistente e em poucos dias você estará participando desta brincadeira, inclusive sentindo o bebê chutar as suas costas ou a sua barriga durante a noite; é lógico, depende da posição em que você está junto com a mamãe.

> Meu Relato:
O que me domina? Sono, sono e sono... procuro fazer tudo na parte da manhã porque a tarde apenas estou no trabalho, mas o raciocínio fica lento demais...
Agora que já sabemos que o nosso baby é um meninão estamos planejando a decoração e compra dos itens que faltam para o quarto do bebê... não quero muitas coisas até porque o quarto é pequeno e precisamos de espaço para guardar o carrinho entre outras coisas. O importante é que ele tenha o cantinho dele em cores suaves, que o ambiente seja tranquilo e que a nossa casa tenha harmonia.
Estou comendo menos que antes, mas mesmo assim acho que engordei...afff!!! Mas confesso que a cada dia que passa amo mais ver minha barriga crescendo, claro que nunca esqueço de hidratar bastante minha pele com os cremes de preveção contra estrias e benedo muita água.
Como meu cabelo está muito fraco e ressecado, cortei um pouquinho para tentar fortalecê-lo e a dermatologista indicou uma shampoo e um condicionador que mandei manipular para ver ser eles ficam mais hidratados.
O marido está tendo uma mega paciência com a saga do carrinho, já que a maioria não cabe no nosso porta-malas e o que cabe nem sempre tem o preço e a cor que desejamos... haja paciência!!! Mas tenho certeza que encontraremos o nosso "carrinho ideal".

US com 17 semanas

Beijos!!!

E D U A R D O

Oiiiii... estava ansiosa por esse post. Ele poderia ser hiper extenso, mas o que importa é o que tenho para contar. Hoje tenho um filho para chamar de meu e pelo nome... E D U A R D O.
Isso mesmo... é um menino... e meninão mesmo, sem sombra de dúvida... até porque dentro dos seus pequenos 17 cm de estatura e pesando apenas 208 gr ela já tem um bilauzão de 7mm...rsrsrsrsrs. UAUUUUU!!!!!
Então foi assim... ontem saí do trabalho antes do almoço e fomos fazer a tão esperada ultra. Claro que quase me afoguei de tanta água gelada para acordar a criança, afinal não aguentava mais de curiosidade e logo pudemos ver o "instrumento" do filhote. Foi lindo, emocionante, tive até mais inspiração para discursar na gravação da ultra... o pai então... era um tal de coçar os olhos para disfarçar a emoção...rsrsrsrsrs.

Saindo de lá fomos assistir uma palestra que eu me inscrevi no site da Abracadabra... meninas eu recomendo muito!!!! Além de tirar dúvidas sobre váááárias coisas: como dar banho, trocar fralda, cuidados com o seios, prevenção de estrias, cuidar do coto umbilical, engasgos do bebê e muito mais. Depois disso tudo eles ainda sorteiam brindes, te presenteiam com lembrancinhas e oferecem um delicioso lanchinho... e o melhor...Grátis!!! Eu apenas entrei no site e me cadastrei no Espaço Nove Meses... eu recomendo, pois tirei várias dúvidas e aprendo muitas coisas.

Então nosso dia de ontem foi assim... só emoção e felicidade!!! E agora estamos sonhando e planejando o quarto, o chá de bebê, o carrinho... ai que delícia!!!

Beijos!!!

16 semanas + Fotos

Seu corpo

Não, você não tem nenhum superpoder, embora você vai sentir como se tivesse, porque você agora consegue sentir o cheiro da pizza, alimentos queimados ou de um sanduíche à quilômetros de distância. Seu aumento da sensação de odor não é o único novo truque que seu nariz está fazendo. Você está percebendo, provavelmente, congestão nasal e talvez até mesmo algumas hemorragias nasais.

É evidente que o seu olfato está no piloto automático, então tente evitar passar por perto de churrascarias, McDonalds, Burger King, ..., enfim, tente evitar alimentos de difícil digestão, ricos em gordura, frituras ou pouco nutritivos.

Embora a congestão nasal relacionada com a gravidez é chata, não deve causar nenhum problema e desaparece depois de o bebê nascer. Como dito anteriormente, seu volume sanguíneo está aumentando. Isso afeta os níveis estrogênicos que por sua vez incham a mucosa nasal. Esse volume sanguíneo aumentado faz com que seu coração bata mais forte e mais rápido para manter a oxigenação fetal. Isso não é um problema de coração. Se você está recebendo uma série de hemorragias nasais, pode ser uma indicação de pressão arterial elevada, é aconselhado você entrar em contato com seu médico para averiguar.

Chega de falar do seu nariz. Vamos falar sobre sua crescente mama. Seus seios podem ainda estarem sensíveis, especialmente seus mamilos, e eles estão continuando a crescer, crescer e crescer. Apertando um pouco pode até sair um pouco de colostro (ricos nutrientes e anti-corpos), isso é claro se você conseguir tocar seus mamilos sem sentir muita dor, é claro.

Seus ligamentos continuam a relaxar, e você pode sentir uma certa dor no baixo ventre.. Conforme o seu bebê está crescendo e desenvolvendo, da mesma forma está o útero e a placenta. Há seis semanas atrás, o seu útero pesava 140g. Agora ele pesa 250g. A quantidade de líquido aminiótico em volta do bebê também está aumentando. Há no momento, em torno de 250ml de líquido. O útero pode ser sentido por volta de 7,6cm abaixo do seu umbigo.

Seu Bebê

Sabe aquela câmera digital? Seria mais útil agora se pudesse tirar foto dentro do seu útero, o seu bebê está praticando todos os tipos de expressões faciais, tais como meio sorriso, bocejo e caretas, que ele usará muito quando você introduzir a ele purê de espinafre.

Confira o que mais está acontecendo no seu útero:

• Agora que você está começando a se acostumar com a idéia de ser mãe, mas na verdade você pode já estar no caminho para ser uma avó. Se o seu bebê for uma menina, o útero dela está totalmente desenvolvido e os ovários já dispõe de células somáticas primitivas. Espero que isso não te faça sentir muito velha.
• A pele do seu bebê ainda é translúcida e enrugarinha, bem semelhante a um velhinho, mas em breve irá acumular mais gordura abaixo da derme (camada profunda da pele, onde começa a irrigação sanguinea e a terminação nervosa). Se você pudesse ver no seu interior neste momento, você conseguiria ver todas as veias sob a pele do bebê. E falando de veias, o coração do seu bebê bombeia cerca de 24 litros de sangue por dia. Além disso, os seus olhos estão em seu destino final, na frente e não para os lados.
• As unhas estão bem formadas e pernas e braços estão mais longos agora, pernas mais longas que os braços. À cada semana que passa fica melhor para distinguir o sexo do bebê e é bom sempre lembrar o seu médico de verificar novamente se você vai querer saber o sexo do bebê com antecedência.
• Esta é a semana mulheres obter uma amniocentese, recomenda-se a sua doc. Além de fornecer uma carrada de informações ao médicos sobre a saúde do bebê, a amniocentese também é mais de 99% preciso em determinar qual o sexo do bebê. Portanto, se você quiser saber e você está recebendo uma amnio, agora é um grande momento para saber ao certo.
• Dependendo de sua sensibilidade, já é possível começar a sentir os movimentos do bebê mas, ainda pode ser muito cedo para a maioria das mulheres.
• A medida de seu bebê esta semana, da cabeça ao bumbum, deve variar entre 108 e 125mm. E ele vai estar pesando 85g aproximadamente.

Sua vida

A esta altura você já compreendeu que após o seu bebê chegar haverão muitos ajustes ... e estas mudanças não serão só relacionadas a você, mamãe. Sua família, amigos e filhos mais velhos (se tiver algum) também serão afetados.

O que você está pensando...

"Eu - Tenho - Somente - Mais - Cinco - Meses - Até - Tudo - Mudar!!!"

Faz bem comer...

Abacate: Considerado uma rica fonte de folato, vitamina A e potássio, tem mais proteína que qualquer outra fruta, cerca de 2g para cada porção de 110g. Possui, ainda, ferro, magnésio e vitamina C, E e B6. Seu único inconveniente é o alto teor calórico - 110g contém cerca de 200 calorias. Também é bom saber que tem efeitos benéficos no couro cabeludo e pele. Suavemente laxativo.

Abacaxi: É rico em diversos nutrientes. Ele é um ótimo alimento para o verão, pois é composto por 86% de água, ajudando na hidratação do organismo, essencial nessa época do ano. Além disso, possui vitamina A, que faz bem à pele e aos olhos. E também contém vitamina C, que favorece a boa dentição e facilita a circulação sanguínea.

O que evitar comer:

• Evite ao máximo o consumo de frituras, nunca ultrapasse a 1 vez por semana;
• Não utilize gordura hidrogenada, a chamada gordura TRANS, pois são as mais prejudiciais à saúde do seu coração. Ela está contida na maioria dos produtos industrializados, como bolos, biscoitos, margarina e doces comercializados;
  
• Evite o açúcar branco. Quando tiver vontade de comer doce, prefira frutas ou gelatina diet;
  

É bom saber...

Colostro é uma forma de leite de baixo volume secretado nos primeiros dias de amamentação pós-parto. No entanto tem maior valor nutritivo que o próprio leite e transmite ao bebê anticorpos da mãe, protegendo-o contra algumas doenças. Composto de vários fatores para o desenvolvimento e proteção como água, leucócitos, proteínas, carboidratos e outros . O colostro vai se transformando gradativamente em leite maduro nos primeiros quinze dias pós-parto.

É importante ainda ressaltar que o colostro não passa para o recém-nato todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento da criança. Contudo, ele é muito importante, visto que é por meio dele que o recém-nato recebe imunidade para algumas doenças parasitas que podem vir a atacá-lo nos seus primeiros dias de vida, como a tuberculose, sarampo, dentre outras. Faz-se muitas vezes necessário um suplemento nutricional, durante este período, porém a prescrição fica a critério do médico pediatra.

Cuidados com os seios

Com os seios sensíveis e doloridos, às vezes até com amortecimento da aréola e veias proeminentes, o uso de sutiãs confortáveis e firmes são indicados.

Não precisa preparar os mamilos para a amamentação como se imagina. Quando o bebê nascer você receberá orientações de como amamentar seu bebê. Se preocupe em obter informações sobre posicionamento e a importância de se amamentar. A dor na hora de amentar, que algumas mães reclamam, está relacionada a maneira errada como a boca do bebê se posiciona no seio da mãe.

> Meu Relato:

Cada dia que passa curto mais minha barriga, ai como adoro ficar fazendo carinho nela, seja no banho, no ônibus, no trabalho... adorooo!!! A única coisa que ainda me incomoda bastante é o sono... eu queria ter disposição para fazer várias coisa ao chegar e casa, mas só tenho energia para comer, tomar banho e dormir... claro que não deixo que passar meus cremes mas isso me cansa horrores...rs.

Definitivamente me despedi das minhas roupas e hoje meu "menu" é bem restrito, mas procuro estar sempre "arrumadinha" no trabalho e bastante a vontade nos finais de semana. Mas o que ajudou nessa semana foi que apesar do friozonho o sol se fez presente diminuindo minha alergia e me permitindo usar roupas mais leves.

Esse final de semana foi recheado de eventos e fotos... fomos à praia, ao casamento de um colega do trabalho e almoçar na casa da bisa... e a cada evento os flashes rolaram...rsrsrs. Não nego que estou me achando "gordinha", mas adoro tirar foto da barriga... quero registrar cada semana, cada evento...

E fica aqui o desejo de na próxima posta gem da semana poder chamar meu bebê pelo nome, afinal essa semana faremos a ultra para finalmente saber o sexo do bebê... ai ai... o que vocês acham??? menino ou menina??? Fica aí a pergunta...

adoro beijo do papai!!!

Beijos!!!

Ioga

Oiiiii... com esses dias gelados a minha gripe continua me acompanhando e com ela vem o nariz entupido, corisa, dor de cabeça... essas coisinhas básicas.

Mas passei por aqui para falar das aulas de ioga que recomecei essa semana na academia do trabalho. São duas vezes na semana e por não ser focada apenas na gestante e sim num público em geral o professor me orienta durante a aula por causa das restrições (posições de barriga para baixo, torção de abdomen e invertidas), substituindo as posturas e exercícios contra-indicados por alongamentos ou exercícios respiratórios. O que eu achei mais legal foi que ele disse para acima de qualquer coisa eu focar no meu limite, ou melhor, o que eu perceber que não vai me fazer bem é para eu não fazer... e assim eu estou me adaptando e adorando. Não tenho dúvidas que a prática me ajudará muito por ser uma modalidade de baixo impacto (não sobrecarrega as articulações), onde os exercícios respiratórios e a meditação permitem que eu fique mais conectada ao meu e às mudanças dessa fase, o que me dá uma sensação de tranquilidade e bem-estar.

Difícil mesmo é acordar mais cedo que o normal para ir à aula, mas quando chego lá e pratico os exercícios, posturas e meditação tenho a certeza que valeu a pena o sacrifício.

Separei para vocês algumas posturas ótimas para relaxar (dá para fazer em casa):

1. Pranayama Sentada ou deitada, com a coluna ereta, inspire lenta e profundamente pelo nariz, preenchendo bem os pulmões. Expire também pelo nariz lentamente.

2. Uttanasana Em pé com as pernas afastadas e com a ponta dos pés voltada para fora (a distância entre os pés deve ser maior do que a largura do quadril), encoste as costas e o bumbum na parede e flexione as pernas lentamente, escorregando o quadril em direção ao chão. Mantenha o bumbum fora do solo, se preferir, coloque um bloco (específico para a prática da ioga) ou um cobertor dobrado para apoiar. Deixe os cotovelos levemente apoiados sobre os joelhos e una das mãos em frente ao peito. Esta postura fortalece a musculatura das pernas e do assoalho pélvico.

3. Catuspadasana Fique em quatro apoios, deixando os joelhos na largura do quadril e as mãos na largura dos ombros. Inspire, elevando ligeiramente a coluna e descendo a cabeça em direção ao peito. Exale, descendo a cintura e elevando a cabeça. Mantenha o ritmo da respiração. Esta postura fortalece as articulações e previne dores nas costas.

4. Viparita Karani Deite-se com as costas no chão e coloque uma almofada, não muito alta, na região lombar. Encoste o bumbum na parede e estenda as pernas para cima. Apoie as mãos na barriga e repouse. Esta postura alivia o cansaço das pernas e da lombar e melhora a circulação.

5. Savasana Deite-se sobre o lado esquerdo do corpo. Deixe a perna esquerda estendida e a direita flexionada e apoiada em um travesseiro. Use também uma almofada para apoiar a cabeça (na altura do ombro). Feche os olhos e visualize mentalmente cada parte do seu corpo. Não faça movimentos e aproveite esse momento de tranquilidade para se conectar ao bebê. Depois de se sentir completamente relaxada, retorne os movimentos de pés, pernas, mãos e braços se espreguiçando de forma lenta.

Beijos!!!

15 semanas

Seu corpo

Sua energia pode ter retornado, mas isso não significa que você deve ficar nos clubes até 4 horas da manhã todos os dias. Com um bebê crescendo dentro de ti, o sono é uma coisa que você não pode ficar sem. Experimente estes truques para derotar os lençóis.

Se a sua barriga está te atrapalhando para ter uma boa noite de sono,rodei-se de travesseiros e faça um ninho do tipo extra-confortável. Às vezes temperatura do ambiente pode afetar o sono, portanto, certifique-se que o seu ar condicionado está ligado se você estiver sentindo muito calor.

Algumas posições de dormir são mais confortáveis do que outras para mulheres grávidas. Deite-se no seu lado esquerdo: se você não tem costume de deitar-se de lado, comece então a praticar desde o primeiro trimestre. Essa posição é melhor para a circulação sanguínea, o feto recebe melhor os nutrientes e também facilita para os rins a eliminar os restos. Se acostumar com essa posição já no começo da gravidez, vai te ajudar a dormir melhor quando sua barriga estiver enorme.

Seu Bebê

Embora muitas mulheres não começar a sentir o bebé deslocar até a 17ª semana (ou posterior), o seu bebé pode estar fazendo sua própria festa na Bolsa amniótica que ele chama de casa. Se você se sentir sua barriga um pouco avoroçada, inquieta esta semana, pode ser que não seja fome ou gases. Pode ser seu bebê pulando e dando soquinhos na sua barriga

Veja o que mais deve estar acontecendo esta semana:

• A cabeça do bebê já está bem segura sobre um pescoço bem formado, em vez de diretamente sobre seus ombros. Esta semana deve estar começando a crescer sobrancelhas e cílios. (Tudo isso para que quando ele for adolescente poder te dar aquele olhar: "Mãe, você não viaja"). O cabelo também começa a crescer e, com algum estilo bem criativo.
• Sua pele ainda é muito fina. Suas veias podem ser vistas através da pele. Uma fina camada de pêlos, chamada de lanugo, cobre o corpo do bebê. Geralmente desaparece ou diminui consideravelmente antes do nascimento.
• Apesar dos olhos do bebê estarem fechados e selados, eles já são sensíveis à luz. Seus olhos e ouvidos finalmente estão características reais agora.
  Os olhos continuam a se mover para o centro da face mas ainda estão bem longe um do outro.Nesse período, em um ultrasom você poderá ter a sorte de vê-lo chupando o dedinho (polegar). Enquanto seu bebê estiver praticando sucção e deglutição ele poderá também soluçar. Ele soluça quando engole um pouco de líquido amniótico e além de normal soluçar um pouco faz bem para o bebê, não se preocupe! Você saberá quando ele está soluçando pois sentirá um pulinhos.
• Os ossos do seu bebê estão agora retendo bastante cálcio.
• Durante o próximo mês, seu bebé irá crescer mais rapidamente do que nunca, por isso, certifique-se de carregar alimentos nutritivos e fluidos (água, sucos,...) suficiente para apoiar o seu crescimento. A medida de seu bebê esta semana, da cabeça ao bumbum, deve variar entre 93 e 103mm. E ele vai estar pesando umas 55g.
  

Sua vida

Junto com a gravidez aparece um dizer na sua testa: "besta". Ao menos é dessa forma que o mundo do marketing te vê. Caminhe por uma loja de bebês e você será bombardeada com mais de 8000 coisas que você "deve" comprar para o seu bebê agora mesmo. Não se deixe cair pela propaganda e pelo marketing bem elaborado! O seu bebê necessita apenas de um número bem limitado de coisas básicas ao longo do primeiro ano. Não gaste com o que for surpéfluo, ele pode fazer falta quando o bebê nascer.

Ninguém melhor para dar conselhos do que quem já esteve grávida (e do seu médico, é claro). Possivelmente suas amigas, colegas e membros da família lhe darão dicas como, por exemplo, o que elas vestiram e o que ficou no armário até elas voltarem ao tamanho normal. Se elas não te derem dicas, não fique envergonhada e pergunte. Se você estiver sorte, elas podem lhe emprestar (ou mesmo vender mais barato) as suas "coisas de grávida".

Se você não for fixada em coisas de marca ou só compra produtos novos, você poderá economizar um bom dinheiro na hora de comprar o enxoval do bebê. Procure por anúncios nos classificados de jornal ou no Mercado Livre. Você vai ficar surpresa da forma rápida e barata que as pessoas estão dispostas a se livrar de seus artigos de bebê (carrinho, berço, banheirinha, cadeirinha para o carro,...).

Antes de se dirigir para as lojas, pegue uma amiga mamãe confiável para ajudar a mantê-la organizada (e um pouco mais imune a compra de artigos desnecessários ou muito caros).

Todas as compras você faz não tem que ser de coisas para o bebê. É importante que você sinta-se bem. Então cuide-se! Da próxima vez que você em uma loja compre alguma coisa para você, pode ser um batom novo ou qualquer outra coisa que faça você sentir-se bem!

O que você está pensando...

"Por que eu sinto como tudo isso está acontecendo tão rápido e tão lentamente ao mesmo tempo?"

Faz bem comer...

Nesta semana seu bebê vai precisar de uma dose extra de cálcio! Procure não deixar de comer proteínas, vitaminas, ferro,... Veja abaixo alguns alimentos ricos em cálcio:leites, iogurtes, peixes, espinafre, amêndoa, gergelim, sardinha, flor crua de brócolis,aveia, couve-manteiga, avelã, castanha-do-pará, agrião.

A absorção de cálcio pode ser prejudicada por alguns fatores, como a presença de ferro, um mineral presente em carnes e ovos principalmente. Por isso procure não consumir alimentos ricos em ferro junto com alimentos ricos em cálcio.

É bom saber...

Dicas nutricionais para melhor aproveitamento dos nutrientes dos alimentos:

• Cozinhar os alimentos com casca e só depois os descascar;
• Não cozinhe demais os legumes. Isso evita a perda de vitaminas e minerais;
• O ideal é comer verduras cruas;
• Coma frutas como maçã e pêra com casca;
• Consumir frutas logo depois de cortadas;
• Prefira cozinhar com óleo ao invés de banha;
• Quando for ao mercado, veja o prazo de validade dos produtos;
• Guardar frutas e legumes em lugar fresco, à sombra ou nas gavetas de baixo da geladeira. Devem ser consumidas dentro de uma semana;
• Colocar os vegetais para cozinhar em panelas tampadas e com o mínimo de água fervida possível;
• Dar preferência ás panelas de ferro, porcelana, vidro ou barro para o cozimento. As panelas de alumínio ou anti-aderentes, com uso, liberam substancias tóxicas que ficam impregnadas nas frutas e legumes;
• Reutilizar a água do preparo dos alimentos para fazer arroz, feijão, sopas e molhos, pois ela é rica em nutrientes e sais minerais.

Futuro papai

Seja carinhoso com a mamãe. Pesquisas revelam que quanto mais carinho a mãe recebe mais carinho ela dá ao bebê (e a você também). Lembre-se que carinho não é sinônimo de sexo. Apesar do sexo na gravidez não faz mal a mulher nem ao seu bebê, pois o bebê está protegido e o pênis não o alcança. Lembre que o sexo vai depender do estado emocional da sua esposa, pois com o turbilhão de hormônios que a gravidez provoca a libido fica alterada, seja compreensivo. Algumas mulheres sentem mais vontade de fazer sexo enquanto outras não. A relação sexual só é contra-indicada em alguns casos de histórico de aborto e quando há perda de líquido amniótico ou sangue.

> Meu Relato:

Cada dia que passa as coisas só melhoram, eu me vejo cada dia mais no papel de mãe... claroq ue sei que vai ser difícil afinal não tenho experiência com um bebezinho, mas estou procurando ler bastante os blogs das mamães de primeira viagem e artigos sobre os pricipais cuidados com o bebe... longe de ser algo na prática, mas no momento é o que posso fazer para me deixar mais por dentro desse novo mundo...

Os sintomas são variados, mas o que mais me incomoda é esse resfriado que vem e volta, nariz sempre entupido e escorrendo e essa semana passei a ter dor de garganta e dor de cabeça, mas uma dor diferente, parece que a cabeça está pulsando... e por aí vai: tem dias que estou ótima e dias que estou acabadinha...

A barriga cada dia cresce mais um pouquinho e eu já estou trabalhando com a minha calça preta única para gestantes, que vai virar uniforme...rsrsrrss. Mas é a única que cabe por aqui... e com isso uso também meus jeans em dias mais informais e vou aderir de vez aos vestidinhos com legging porque definitivamente não dá mais para apertar a pancinha.

Ahhhh... e tenho mais uma novidade: amanhã retorno às aulas de yoga que eu praticava aqui na academia do trabalho e tenho certeza que me ajudará demais em todos os sentidos... isso me deixa mais animada... e continuamos na expectativa pela descoberta do sexo do bebê, são 9 dias para a nossa próxima ultra e até lá pretendo conversar bastante com o baby, afinal eu quero muito que ele fique bem animadinho na ultra e nos mostre se é Eduardo ou Alice...

Beijos!!!

Vaidade na gravidez

Oiiiiii... Vou aproveitar o comentário da amiga Ná no post anterior para falar sobre minha vaidade na gravidez. Agora que estou mais disposta o ritual de beleza tem acontecido com mais facilidade e prazer, mas no começo confesso que era praticamente uma obrigação.

Como eu descobri minha gravidez na véspera de fazer minha querida progressiva e de retocar as minhas luzes o meu cabelo é o que me dá mais trabalho até porque a progressiva e a raiz era coisas que eu fazia de 3 em 3 meses e agora não mais... brinco de provavelmente só vou poder progredir em meados de 2011...rsrsrsrs.
Então como eu faço: como está muito frio quando eu acordo, me acostumei a lavar o cabelo à noite e secá-lo no secador, claro que com a prancha fica mais bonito, mas como resseca demais eu estou evitando ao máximo agredir mais o meu cabelo. Outra coisa que procuro fazer é hidratá-lo, seja em casa ou no salão quando rola uma promoção porque grávida precisa economizar em tudo né... e quanto ao cumprimento eu até pretendia apará-lo, mas ainda não me sinto pronta, tenho medo de não gostar e como não posso fazer muitas estripulias estou deixando como está. Agora se vou cortar depois do parto eu não sei, até porque o baby nasce no verão e eu não sei como será nossa rotina, mas não pretendo mudar muito não, no máximo diminuir um pouquinho ou dar uma repicada.

Minhas espinhas estão acontecendo a todo momento, elas aparecem, somem e de repente resolvem me visitar de novo...rsrrsss. Tem uma que mora na minha buchecha desde que engravidei, sinal que as trato bem... mas eu procuro lavar o rosto duas vezes ao dia com água gelada, lavo com um sabonete indicado pela dermato, uso filtro solar gel FPS 30 e passo uma pomadinha inofensiva nas espinhas quando vou dormir.

Passo cremes no corpo todo, hoje até busquei um que minha prima indicou de uréia (em concentração baixa) e óleo de semente de uva que ela diz ser muito bom, claro que vou falar com a minha médica antes de usar, mas achei bem agradável tanto o cheiro quanto o valor, tudo em nome da elasticidade da minha pele.

Outra coisa que sempre me preocupou muito foi a questão de me vestir porque trabalho fora e num ambiente que eu pelo menos gosto de manter um certo estilo mais formal, nada absurdo, mas aindão não me vi trabalhando de rasteirinha e moleton, mas se for extremamente necessário e inevitável eu o farei, mas sem perder o estilo...rsrsrsrsrs. Por isso desde que engravidei fico pesquisando na internet modelos que eu possa compor com o que já tenho e comprando apenas peças curingas e que eu consiga aproveitar durante um bom tempo da minha gravidez ou até mesmo depois dela. Trabalho meus acessórios e com o tempo vou comprando calças jeans com elástico, sapatilhas (ainda não consegui!!!), roupas mais larguinhas e confortáveis... e vou deixar umas fotos que me inspiram quando penso em qual roupa vou usar:

Ótimo final de semana!!!
Beijos!!!

Menino ou Menina?

Oiiiii...
Toda pessoa que vem me perguntar qual o sexo do bebê e eu respondo que ainda não sei fica me questionando tipo: o que eu prefiro ou o que eu acho que é??? E minha resposta é sempre a mesma... não sei. Eu não tenho a mínima idéia, não tenho sonhos, sinais, preferências... tenho sim vontade de saber logo para poder pintar o quarto e começar a comprar as coisinhas de acordo com o sexo, acho que é isso que está me deixando mais ansiosa... fico aqui na internet viajando nas roupinhas e tal, mas quando eu sou ber o sexo poderei viajar em algo mais direcionado e além de viajar poderei gastar também...rsrsrsrs.
Quanto a preferencia, acho bebezinho uma delícia independente de sexo e tenho certeza que será a fase que eu mais curtirei, não vejo a hora de sentir aquela mãozinha, de trocar olhares, de agarrar muito meu bebê.

Ai ai... fico só sonhando e por falar em sonhar era tudo que eu queria agora: cama, edredon e sonhar... e olha que deito cedo, durmo bem a noite toda, mas mesmo assim o sono me domina durante a tarde. Foi tempo que eu via a novela das oito a todo vapor, fazia váááárias coisas em casa, orkut nem sei mais o que é isso... mas estou aproveitando agora para dormir já que todos dizem que quando o bebê nascer eu nunca mais terei uma noite de sono despreocupada... então quero mais é dormir!!!

Beijos!!!