15 semanas

Seu corpo

Sua energia pode ter retornado, mas isso não significa que você deve ficar nos clubes até 4 horas da manhã todos os dias. Com um bebê crescendo dentro de ti, o sono é uma coisa que você não pode ficar sem. Experimente estes truques para derotar os lençóis.

Se a sua barriga está te atrapalhando para ter uma boa noite de sono,rodei-se de travesseiros e faça um ninho do tipo extra-confortável. Às vezes temperatura do ambiente pode afetar o sono, portanto, certifique-se que o seu ar condicionado está ligado se você estiver sentindo muito calor.

Algumas posições de dormir são mais confortáveis do que outras para mulheres grávidas. Deite-se no seu lado esquerdo: se você não tem costume de deitar-se de lado, comece então a praticar desde o primeiro trimestre. Essa posição é melhor para a circulação sanguínea, o feto recebe melhor os nutrientes e também facilita para os rins a eliminar os restos. Se acostumar com essa posição já no começo da gravidez, vai te ajudar a dormir melhor quando sua barriga estiver enorme.

Seu Bebê

Embora muitas mulheres não começar a sentir o bebé deslocar até a 17ª semana (ou posterior), o seu bebé pode estar fazendo sua própria festa na Bolsa amniótica que ele chama de casa. Se você se sentir sua barriga um pouco avoroçada, inquieta esta semana, pode ser que não seja fome ou gases. Pode ser seu bebê pulando e dando soquinhos na sua barriga

Veja o que mais deve estar acontecendo esta semana:

• A cabeça do bebê já está bem segura sobre um pescoço bem formado, em vez de diretamente sobre seus ombros. Esta semana deve estar começando a crescer sobrancelhas e cílios. (Tudo isso para que quando ele for adolescente poder te dar aquele olhar: "Mãe, você não viaja"). O cabelo também começa a crescer e, com algum estilo bem criativo.
• Sua pele ainda é muito fina. Suas veias podem ser vistas através da pele. Uma fina camada de pêlos, chamada de lanugo, cobre o corpo do bebê. Geralmente desaparece ou diminui consideravelmente antes do nascimento.
• Apesar dos olhos do bebê estarem fechados e selados, eles já são sensíveis à luz. Seus olhos e ouvidos finalmente estão características reais agora.
  Os olhos continuam a se mover para o centro da face mas ainda estão bem longe um do outro.Nesse período, em um ultrasom você poderá ter a sorte de vê-lo chupando o dedinho (polegar). Enquanto seu bebê estiver praticando sucção e deglutição ele poderá também soluçar. Ele soluça quando engole um pouco de líquido amniótico e além de normal soluçar um pouco faz bem para o bebê, não se preocupe! Você saberá quando ele está soluçando pois sentirá um pulinhos.
• Os ossos do seu bebê estão agora retendo bastante cálcio.
• Durante o próximo mês, seu bebé irá crescer mais rapidamente do que nunca, por isso, certifique-se de carregar alimentos nutritivos e fluidos (água, sucos,...) suficiente para apoiar o seu crescimento. A medida de seu bebê esta semana, da cabeça ao bumbum, deve variar entre 93 e 103mm. E ele vai estar pesando umas 55g.
  

Sua vida

Junto com a gravidez aparece um dizer na sua testa: "besta". Ao menos é dessa forma que o mundo do marketing te vê. Caminhe por uma loja de bebês e você será bombardeada com mais de 8000 coisas que você "deve" comprar para o seu bebê agora mesmo. Não se deixe cair pela propaganda e pelo marketing bem elaborado! O seu bebê necessita apenas de um número bem limitado de coisas básicas ao longo do primeiro ano. Não gaste com o que for surpéfluo, ele pode fazer falta quando o bebê nascer.

Ninguém melhor para dar conselhos do que quem já esteve grávida (e do seu médico, é claro). Possivelmente suas amigas, colegas e membros da família lhe darão dicas como, por exemplo, o que elas vestiram e o que ficou no armário até elas voltarem ao tamanho normal. Se elas não te derem dicas, não fique envergonhada e pergunte. Se você estiver sorte, elas podem lhe emprestar (ou mesmo vender mais barato) as suas "coisas de grávida".

Se você não for fixada em coisas de marca ou só compra produtos novos, você poderá economizar um bom dinheiro na hora de comprar o enxoval do bebê. Procure por anúncios nos classificados de jornal ou no Mercado Livre. Você vai ficar surpresa da forma rápida e barata que as pessoas estão dispostas a se livrar de seus artigos de bebê (carrinho, berço, banheirinha, cadeirinha para o carro,...).

Antes de se dirigir para as lojas, pegue uma amiga mamãe confiável para ajudar a mantê-la organizada (e um pouco mais imune a compra de artigos desnecessários ou muito caros).

Todas as compras você faz não tem que ser de coisas para o bebê. É importante que você sinta-se bem. Então cuide-se! Da próxima vez que você em uma loja compre alguma coisa para você, pode ser um batom novo ou qualquer outra coisa que faça você sentir-se bem!

O que você está pensando...

"Por que eu sinto como tudo isso está acontecendo tão rápido e tão lentamente ao mesmo tempo?"

Faz bem comer...

Nesta semana seu bebê vai precisar de uma dose extra de cálcio! Procure não deixar de comer proteínas, vitaminas, ferro,... Veja abaixo alguns alimentos ricos em cálcio:leites, iogurtes, peixes, espinafre, amêndoa, gergelim, sardinha, flor crua de brócolis,aveia, couve-manteiga, avelã, castanha-do-pará, agrião.

A absorção de cálcio pode ser prejudicada por alguns fatores, como a presença de ferro, um mineral presente em carnes e ovos principalmente. Por isso procure não consumir alimentos ricos em ferro junto com alimentos ricos em cálcio.

É bom saber...

Dicas nutricionais para melhor aproveitamento dos nutrientes dos alimentos:

• Cozinhar os alimentos com casca e só depois os descascar;
• Não cozinhe demais os legumes. Isso evita a perda de vitaminas e minerais;
• O ideal é comer verduras cruas;
• Coma frutas como maçã e pêra com casca;
• Consumir frutas logo depois de cortadas;
• Prefira cozinhar com óleo ao invés de banha;
• Quando for ao mercado, veja o prazo de validade dos produtos;
• Guardar frutas e legumes em lugar fresco, à sombra ou nas gavetas de baixo da geladeira. Devem ser consumidas dentro de uma semana;
• Colocar os vegetais para cozinhar em panelas tampadas e com o mínimo de água fervida possível;
• Dar preferência ás panelas de ferro, porcelana, vidro ou barro para o cozimento. As panelas de alumínio ou anti-aderentes, com uso, liberam substancias tóxicas que ficam impregnadas nas frutas e legumes;
• Reutilizar a água do preparo dos alimentos para fazer arroz, feijão, sopas e molhos, pois ela é rica em nutrientes e sais minerais.

Futuro papai

Seja carinhoso com a mamãe. Pesquisas revelam que quanto mais carinho a mãe recebe mais carinho ela dá ao bebê (e a você também). Lembre-se que carinho não é sinônimo de sexo. Apesar do sexo na gravidez não faz mal a mulher nem ao seu bebê, pois o bebê está protegido e o pênis não o alcança. Lembre que o sexo vai depender do estado emocional da sua esposa, pois com o turbilhão de hormônios que a gravidez provoca a libido fica alterada, seja compreensivo. Algumas mulheres sentem mais vontade de fazer sexo enquanto outras não. A relação sexual só é contra-indicada em alguns casos de histórico de aborto e quando há perda de líquido amniótico ou sangue.

> Meu Relato:

Cada dia que passa as coisas só melhoram, eu me vejo cada dia mais no papel de mãe... claroq ue sei que vai ser difícil afinal não tenho experiência com um bebezinho, mas estou procurando ler bastante os blogs das mamães de primeira viagem e artigos sobre os pricipais cuidados com o bebe... longe de ser algo na prática, mas no momento é o que posso fazer para me deixar mais por dentro desse novo mundo...

Os sintomas são variados, mas o que mais me incomoda é esse resfriado que vem e volta, nariz sempre entupido e escorrendo e essa semana passei a ter dor de garganta e dor de cabeça, mas uma dor diferente, parece que a cabeça está pulsando... e por aí vai: tem dias que estou ótima e dias que estou acabadinha...

A barriga cada dia cresce mais um pouquinho e eu já estou trabalhando com a minha calça preta única para gestantes, que vai virar uniforme...rsrsrrss. Mas é a única que cabe por aqui... e com isso uso também meus jeans em dias mais informais e vou aderir de vez aos vestidinhos com legging porque definitivamente não dá mais para apertar a pancinha.

Ahhhh... e tenho mais uma novidade: amanhã retorno às aulas de yoga que eu praticava aqui na academia do trabalho e tenho certeza que me ajudará demais em todos os sentidos... isso me deixa mais animada... e continuamos na expectativa pela descoberta do sexo do bebê, são 9 dias para a nossa próxima ultra e até lá pretendo conversar bastante com o baby, afinal eu quero muito que ele fique bem animadinho na ultra e nos mostre se é Eduardo ou Alice...

Beijos!!!